للمراهقات فقط: كيف تتخلصين من العادات السيئة؟
يكاد لا يخلو شخص منا من عاداتٍ سيئة بأشكال، لكن هذه العادات تظهر جلية لدى المراهقات، مثل الأكل الزائد، أو إدمان السوشيال ميديا، أو المماطلة أو تضييع الوقت، لكن هذه العادات كما يرى المختصون يمكن التخلص...
View Articleتمارين كيجل لعلاج هبوط الرحم والمهبل
تُعرف "تمارين كيجل"بمدى تأثيرها الإيجابي في القضاء على مشكلة هبوط المهبل والرحم والمساعدة في التقليل من حدة الهبوط، كما أنها تُضيق المهبل المتسع نتيجة الولادة، وينصح بهذه التمارين للمتزوجات وغير...
View Articleللبنات.. طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تعد آلام الدورة الشهريةمن الأمور التي تزعج أي فتاة، وشدة الألم تختلف من فتاة لأخرى وتحتاج بعض الفتيات لتناول دواء مسكن قوي ويكتفي البعض الآخر بتناول المشروبات الدافئة، فشدة آلام الدورة الشهرية تختلف من...
View Articleمشروبات طبيعية وتمارين رياضية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
شدة الآلام الناتجة عن فترة الدورةالشهريةتختلف من فتاة لأخرى، وقد تضطر بعض الفتياتلتناول المسكنات من أجل التخفيف من تلك الآلام، الدكتورة أميرة محمود الغزالي، أخصائي العلاج الطبيعي، تقدمMain Categories:...
View Articleالموز فاكهة الفلاسفة والحكماء وفوائده لا تصدق
لطالما كان الموز أحد أرخص وأشهر أنواع الفواكه في العالم، ويتميز بفوائده الصحية المعروفة على نطاق واسع، إلا أن معظم الناس لا يدركون مدى فوائد الفاكهة الاستوائية، التي تشتهر بأنها فاكهة الفلاسفة أو...
View Articleعلاج البواسير الخارجية من دون جراحة
علاج البواسير الخارجية من دون جراحة، يتطلب اتّباع نظام غذائي محدد، وممارسة بعض التمارين الرياضية، والحفاظ علىالأمعاءنظيفة، وغيرها من الأساليب العلاجية.تعرّفي في الآتي إلى علاج البواسير الخارجية من دون...
View Articleكيفية التعامل مع القلق المتعلق بكورونا
بسبب تفشيفيروس كورونايعمل الملايين من الناس من منازلهم. يتم إغلاق مراكز التسوق والمدارس والأماكن العامة الأخرى؛ لمنع خطر الإصابة بهذا الفيروس أثناء الوباء، تميل مشاعر الخوف والقلق والحزن إلى الظهور؛...
View Articleنصائحَ غذائية لتفادي الأمراض وزيادة الوزن في رمضان
على الصائم أن يهتمَّ في شهر رمضانبما يتناوله؛ لتجنُّب زيادة الوزن أو التعرُّض لمشاكل صحية، حيث تؤثِّر التغذية والأطعمة المتناولة على صحّة الإنسان، ويُعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لتعديل وتصحيح العادات...
View Articleللمرة الأولى الاتحاد السعودي للرياضة يطلق مهرجان اللياقة للسيدات عبر العالم...
لم تقف جائحة "كورونا"عائقاً أمام السيدات الباحثات عن اللياقة، حيث تنطلق فعاليات مهرجان اللياقة للسيدات عبر العالم الافتراضي يوم الخميس القادم 11 يونيو، ويعد الحدث الأول من نوعه والذي يقدم كل ما يهم...
View Articleأهم تمارين التمدد (الاستطالة)
تمارين التمدّد أو ما يُعرف بتمارين الاستطالة، تُعتبر من أهم التمرينات المُساعدة في تهيئة الجسم لممارسة التمارين الرياضية؛ حفاظًا على سلامة الحركة والتوازن. وفي هذا الإطار، "سيدتي. نت"يطلعك على أهم...
View Articleتأثير الأصدقاء على بعضهم البعض
الأصدقاءمهمون في حياتنا - يمنحون بعضهم البعض شعورًا بالانتماء، ويجلبون لبعض المرح والضحك، ويمدون يدًا إضافية للمساعدة، ويقدمون الدعم العاطفي، ويقدمون التوجيه عند الحاجة إليه. وسواء أدركت ذلك أم لا، فإن...
View Articleهل تمارين البطن تضر الحامل؟
لا يمكن أن تتوقف الحامل عن الرياضة لما لها من أهمية للجسم، ولا يمكن أن تستمع للمعتقدات الخاطئة بأن الحامل يجب أن تكون قليلة الحركة خوفا على جنينها، ولكن ماذا عن تمارينالبطن بالنسبة للحامل، هل هي مفيدة...
View Article11 دقيقة يوميًّا كافية لإطالة العمر وتجنب أمراض خطيرة
كشفت دراسة جديدة أن 11 دقيقة من التمارين يوميا قد تكون كافية ليعيش المرء فترة أطول.وأظهرت الأبحاث أن التمارين يمكنها تحسين متوسط العمر المتوقع، لأنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر مثل...
View Articleتوجهت للمستشفى تعاني من ألم بالمعدة فخرجت وهي تحمل طفلها
ذهبت امرأة لا تعرف أنها حامل إلى المستشفى؛ معتقدة أنها تعاني من آلام في معدتها؛ فغادرت مع ابن غير متوقع.. وبحسب موقع «ميرور»، كانت «ريا مارتن» البالغة من العمر 24 عاماً، قد ذهبت إلى مستشفى A&E في...
View Articleطرق بسيطة لتجنب آلام الظهر خلال الحمل
من الطبيعي أن تشعر الحامل بآلام الظهر سواء في الشهر الأول أو في منتصف فترة الحمل، او حتى نهايته، ولكل مرحلة أسبابها ولكن تزداد الآلام في الثلث الأخير مع اقتراب موعد الولادة، ويجب على الحاملأن تدرب...
View Article
![افضل العاب مكياج حقيقي [2023 مراحل بدون إنترنت]](http://www.ttopsoft.com/wp-content/uploads/Fashion-Show-Makeup-Dress-Up.webp)